JOSE NOE IZQUIERDO PEREZ
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Ingeniería Industrial
Informe
"El estrés
crónico mata neuronas y el deporte nos ayuda a recuperarlas". Wendy Suzuki
"El estrés crónico mata neuronas y el deporte
nos ayuda a recuperarlas". Wendy Suzuki.
Wendy Suzuki aparte
de ser oradora es una excelente Neurocientífica, inicio su pasión por el tema
cuando ingreso a la universidad, hizo estudios sobre la memoria a largo plazo, sobre
que el ejercicio estimula los neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo.
A investigado sobre cuál es la cantidad de ejercicio óptima para cada cerebro,
dependiendo de la edad, forma física, género y genes de cada individuo. También
ha hecho estudios sobre la ansiedad, depresión en la ausencia de actividad
física.
10 oraciones claves que argumentan la investigación y sus resultados
1. El ejercicio es la actividad que más impacto puede tener en
tu cuerpo.
2. El ejercicio es también lo que puede ayudarte a tener más
longevidad en tu cuerpo y cerebro.
3. La actividad física puede tener efectos inmediatos en el
funcionamiento del cerebro como la mejora del estado de ánimo.
4. Ayuda a mejorar la actividad de la corteza prefrontal, la
capacidad de mejorar y centrar tu atención con tan solo una sesión de
entrenamiento.
5. Una sesión de 50 minutos de ejercicio de intensidad media,
alta mejora de manera significativa la capacidad de manejar y centrar la
atención.
6. el ejercicio a largo plazo estará cambiado literalmente el
cerebro, ya que esta actividad estimula en nacimiento de nuevas células
cerebrales.
7. la estructura más importante para la memoria es el
hipotálamo.
8. solo tenemos dos ares del cerebro donde pueden nacer nuevas
células, una es el hipotálamo y la otra es el bulbo respiratorio.
9. El hipocampo es la estructura cerebral a la que más le afecta
la vejes y la demencia cuya principal manifestación es el Alzheimer.
10. La resonancia emocional fortalece la memoria incluso para
aquellas personal cuyo hipocampo no funciona bien, por eso recordamos los
momentos más felices y más tristes de nuestras vidas.
¿Qué sustancias químicas fueron mencionadas por la entrevistada, las
cuales indicó que emana el cerebro y que fomentan la felicidad?
Serotonina.
Dopamina.
Noradrenalina.
Endorfinas.
También menciona el cortisol que
es la hormona del estrés.
¿Qué relación encuentra entre Ciencia y Deporte/actividad física?
Con la ayuda de la ciencia se pude determinar qué beneficios y
que consecuencia nos conlleva tener una vida saludable o no, en este caso nos
damos cuenta que la actividad física nos trae muchos beneficios para nuestro
cerebro y para nuestro cuerpo, ya que el ejercicio nos libera de muchos
contaminantes, distrae nuestra mente del estrés y depresión y nos ayuda a tener
una vida más longeva.
¿Le gustaría llegar a ser adulto mayor y tener buena memoria?
Sí, me gustaría siempre recordar todas las etapas de mi vida,
recordar cada momento feliz, cada momento con la familia y amigos, cada logro y
meta alcanzada y porque no, también esos momentos malos que marcaron nuestro
camino.
¿Qué entiende por Hipocampo?
Es la estructura cerebral a la que más le afecta la vejes y la
demencia, al hacer ejercicio nacen nuevas células cerebrales que funcionan
mejor que las células que llevamos en el hipocampo desde que nacemos, estas son
mas excitables, tiene mejor predisposición a incorporarse a los circuitos de la
memoria y hacen que esta funcione mejor.
¿Practica alguna actividad física actualmente?
Por el momento no, hago ciclismo de montaña pero por lesiones en
la rodilla no puedo por el momento.
¿Considera que actualmente está experimentando estrés?
Si, pienso que estar libre de estrés en estos días es muy difícil, tanto por problemas laborales como la enfermedad que ahora está presente en todo el mundo, esto causa estrés.
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